首页 热点新闻关注正文

悠悠,夏天这样瑜伽九式使你腹部平整,具有性感的小蛮腰-优德88登录网址

admin 热点新闻关注 2019-08-18 235 0

导读:长期久坐不动的人最易发胖的部位就是腰和肚子,为了让你重新拥有性感小蛮腰,小编将为你带来9个瑜伽动作,让你成功瘦腰瘦肚子。

导读:长期久坐不动的人最易发胖的部位就是腰和肚子,为了让你重新拥有性感小蛮腰,小编将为你带来9个瑜伽动作,让你成功瘦腰瘦肚子。

(一)鸟巢式

(二)仰卧侧拉式

(三)单腿卧十字

(四)开跨式

(五)鱼式

(六)空中行走式

(七)腿缠绕腰部扭转式

(八)一舟式

(九)无支撑式肩倒立(刚练习瑜伽者不要做这个体式)

上面介绍的9个体式,每个动作强度都比较大,着重锻炼腹部的核心肌肉群,对想减腹部,纤细腰身的人群很有帮助。每组动作尽量多做几次,可以很好地抚平腹部的赘肉,收紧腹部肌肉群,提升脏腑功能,让身体曲线变得优美。

上面介绍的9个体式,每个动作强度都比较大,着重锻炼腹部的核心肌肉群,对想减腹部,纤细腰身的人群很有帮助。每组动作尽量多做几次,可以很好地抚平腹部的赘肉,收紧腹部肌肉群,提升脏腑功能,让身体曲线变得优美。

版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

最近发表

    优德88登录网址_优德88官网网站_优德88手机登录

    http://www.blockdog.net/

    |

    Powered By

    使用手机软件扫描微信二维码

    关注我们可获取更多热点资讯

    w88出品